ଖରାଦିନେ ପିଅନ୍ତୁ ହୋମ୍ ମେଡ୍ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍
ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ତଥା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଜୀବନରେ ପ୍ରାୟତଃ ଶରୀରରେ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସମସ୍ତେ କିଛି ନେ କିଛି ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ପିଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କରିଥାନ୍ତି । ଯାହା ଶରୀରକୁ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ ଏନର୍ଜି ଡ଼୍ରିଙ୍କ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ, ବଜାରରୁ କିଣାଯାଇଥିବା ଏନର୍ଜି ଡ଼୍ରିଙ୍କ ଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ମହଙ୍ଗା ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ସୁଗାର ରହିଥାଏ । ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଦୌ ହିତକର ନୁହେଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କିଛି ମିନିଟରେ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏନର୍ଜି ଡ଼୍ରିଙ୍କ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଶରୀରକୁ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯାହାକି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ।
ଅରେଞ୍ଜ ମିଣ୍ଟ ଡ଼୍ରିଙ୍କ୍
ଏହି ଏନର୍ଜି ଡ଼୍ରିଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ୨ ଟି କମଳା ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ରସ ବାହାର କରନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ, ପୋଦିନା ପତ୍ର ନିଅନ୍ତୁ , ଏହାକୁ ସଫା କରି ଏବଂ ମିକ୍ସର୍ ରେ ରଖନ୍ତୁ । ମିଶ୍ରଣରେ କମଳା ରସ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ବ୍ଲାକ୍ ସଲଟ୍ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ରସକୁ ମିଶ୍ରଣରେ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ । ଆଉ ଏହାପରେ ନିଜର ଭିଟାମିନ୍ ସି ସମୃଦ୍ଧ ଏନର୍ଜି ଡ଼୍ରିଙ୍କର ମଜା ନିଅନ୍ତୁ ।
କୋକୋନଟ ଲେମନ ଡ଼୍ରିଙ୍କ
ନଡ଼ିଆ ପାଣି କେବଳ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ନାହିଁ, ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ । ଏହି ଏନର୍ଜି ଡ଼୍ରିଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ହାଲୁକା ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହି ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ ।
ଲେମନ ଚିଆସିଡ଼ସ୍ ଡ଼୍ରିଙ୍କ
ଏହି ଘରୋଇ ଏନର୍ଜି ଡ଼୍ରିଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଚିଆ ମଞ୍ଜି ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ୫ ମିନିଟ୍ ଭିଜିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ । ଯେତେବେଳେ ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଫୁଲିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ସେଥିରେ ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ପ୍ରସ୍ତୁତ ପାନୀୟ ପିଇବା କେବଳ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରକୁ ଡିଟାକ୍ସ କରିଥାଏ । ଏହି ପାନୀୟକୁ ୱେଟ ଲସ୍ ନାଏଟ୍ରେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ ।
ସତୁ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ସତ୍ତୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇ ଘରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଖିଆଯାଏ । ସାଟୁ ଚଣା ଅଟା କିମ୍ବା ମଇଦାରେ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ । ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର, ସତ୍ତୁ ପିଇବା ପରେ ଶରୀର ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ । ୨ ଚାମଚ ସତ୍ତୁ, ସ୍ୱାଦ ଅନୁଯାୟୀ ଲୁଣ ଏବଂ ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ପାଣି ମିଶାଇ ସତ୍ତୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇପାରିବ । ଲୁଣ ଏବଂ ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ ମିଶାଇ ନାମକିନ୍ ସତ୍ତୁ ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ।
